성공9 원하는 삶을 이루는 방법 : 건강한 수면 우리가 원하는 삶을 이루기 위한 과정에서는 때때로 다른 여러 가지를 포기해야 할 경우가 많습니다. 그리고 성공을 위해서는 잠자는 시간을 줄여가며 일해야 한다는 생각을 어느 정도는 당연한 것처럼 받아들이곤 합니다. 아마도 이러한 생각은 성실한 우리 민족의 성향과 과거의 성공 사례들에서 그런 경우를 많이 봐 왔기 때문이 아닌가 생각됩니다. 그러나 많은 연구 결과에 따르면 잠자는 시간을 줄여가며 일에 몰입하는 것은 정신적, 육체적으로 큰 피해를 가져온다고 합니다. 수면은 우리 삶에 있어서 어떤 영향을 미치고 있고, 건강한 수면을 유지하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? * 수면은 우리 삶에 어떤 영향을 주는가 잠자는 시간은 단순한 휴식 시간이 아닙니다. 수면 중 우리 몸은 세포 재생과 조직 복구 .. 2024. 6. 19. 책을 읽지 않으면, 매일의 삶이 손해를 보고 있는 것입니다. 2023년 한 해 동안 우리나라의 성인 10명 중 6명은 책을 한 권도 읽지 않았다고 합니다. 약 10년 전인 2014년에 비해서는 책 읽지 않는 비율이 두 배 늘었습니다. 뉴스나 전문가들이 여러 가지 이유를 분석하고, 많은 장점을 얘기하며 독서를 권유합니다. 하지만 책을 읽지 않는 당사자들 또한 많은 이유를 듭니다. 통계적으로는 '먹고 살기 바빠서'가 제일 큰 이유를 차지하고 있습니다. 어떻게 보면 현대인들에게는 당연하게 다가오는 이유입니다. 하지만 그럼에도 불구하고 우리는 책을 읽어야 합니다. 반드시 읽어야 하죠. 수많은 교육 전문가, 독서로 삶을 바꾼 사람들, 자기 계발 전문가들이 독서를 해야하는 이유를 얘기합니다. 독서를 통해 타인의 지혜를 배울 수 있고, 말을 잘할 수 있으며, 머리를 좋.. 2024. 6. 16. 위험을 감수하고 앞으로 넘어져라. 삶에서 실패는 누구도 피할 수 없는 경험입니다. 그리고 종종 우리가 원하지 않는 순간에 찾아와 우리를 낙담하게 합니다. 또 어떨 때는 실패에 대한 걱정으로 아예 시작을 못하기도 합니다. 인생에서 필연적으로 수없이 마주하게 될 실패를 어떻게 바라보고 어떤 방법으로 이겨낼 수 있을까요? 지적인 이미지와 연기력으로 잘 알려진 배우 덴젤 워싱턴은 2002년 아카데미 역사상 아프리카계 미국인으로서는 두 번째 남우주연상을 받았고, 다양한 작품의 주연으로 활동했으며, 현재는 총 23개의 자선 구호단체에 기부하는 미국 국민 배우의 한 사람으로 손꼽히는 인물입니다. 하지만 그 또한 오늘날의 자리에 오르기까지 수많은 실패를 거듭했습니다. 2011년 펜실베이니아 대학의 졸업식에서 그는 자기 삶의 경험을 바탕으로 이제 .. 2024. 6. 13. 작은 변화가 만드는 놀라운 삶 : 습관의 힘 고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 "우리가 반복적으로 행하는 것, 즉 습관이 우리 자신이다"라고 말했습니다. 이 말은 어떤 습관을 형성하느냐에 따라 우리 자신이 어떤 사람이 될지 결정된다는 것을 의미합니다. 또한 삶은 캔버스에 그림을 그리는 것과 같습니다. 그리고 우리가 그리는 그림은 대부분 습관이라는 붓의 움직임에 의해 결정됩니다. 습관은 삶의 캔버스에 그려지는 작은 붓칠이지만, 시간이 흐르면 거대한 그림을 완성합니다. * 작은 습관들이 만드는 놀라운 삶의 변화 우리는 보통 삶에서 큰 성과는 대단한 행위가 있어야만 한다고 생각하면서 자신을 압박합니다. 또한 지극히 작은 매일의 발전은 무시하기 쉽습니다. 하지만 지극히 작은 매일의 발전은 삶이라는 여정에서 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로.. 2024. 6. 13. 이전 1 2 3 다음
